ニューヨーク市の大気質: 「危険な」煙レベルの中で安全を保つ方法

カナダの山火事で煙が広がる中、保健機関は大気の質の悪化から身を守るための措置を推奨している。

できるだけ屋内に留まり、屋外での運動などのストレスのかかる活動を避けることが重要です。 ドアや窓を閉め、携帯用エアフィルターを作動させることで、家の空気を清潔に保ちます。 山火事の煙に含まれる小さな粒子は、目、鼻、喉を刺激する可能性があります。

外出しなければならない場合は、肺を保護するためにマスクの着用を検討してください。 一部のグループは、煙の多い状況による高いリスクに直面しています。 子供、高齢者、喘息などの健康状態のある人は、特別な予防措置を講じる必要があります。

煙のようなもやから健康を守る方法をご紹介します。

屋内に留まってください

山火事の煙に含まれる小さな粒子は目、鼻、喉を刺激し、心臓や肺に影響を与えて呼吸を困難にする可能性があります。 保健機関は、これらの粒子を吸い込まないようにするために、屋外での活動を可能な限り制限することが重要であると述べています。 激しい呼吸により吸い込む煙の量が増えるため、ランニングなどの激しい運動は特に避けてください。 ペットも屋内に連れていきましょう。動物も煙の多い環境の影響を受けます。

内部の空気を清潔に保ちます

屋内にいるときは、煙が入らないようにドア、窓、暖炉を閉めてください。 ポータブル空気清浄機または HVAC システムをお持ちの場合は、それを稼働させて空気をきれいに保つことを環境保護庁は推奨しています。 フィルターが高品質で最新であることを確認してください。 屋外から煙が持ち込まれないように、フィルターやエアコンが室内の空気を再循環するように設定されていることを確認してください。 ウィンドウエアコンをお持ちの場合は、窓にできるだけしっかりと密閉されていることを確認してください。 また、喫煙、ろうそくの燃焼、肉の炒め物など、家の空気中にさらに粒子を加えるような活動は避けるようにしてください。

マスクを着用する

煙の多い環境で外出する場合は、肺を保護するために N95 などのマスクの着用を検討してください。 マスクは鼻とあごの下にフィットし、煙の入った空気が入らないように顔にしっかりと密着します。

自分のリスクを知る

一部のグループは山火事の煙による高いリスクに直面しているため、特に注意する必要があります。 子供や高齢者は、煙の多い状況に特に敏感です。 アメリカ疾病予防管理センターによると、喘息や慢性閉塞性肺疾患など、肺や心臓に影響を与える健康状態にある人は、妊娠している人とともに、空気の質の悪化によるリスクが高くなります。 これらのグループに属する人は、特別な予防措置を講じ、咳、呼吸困難、疲労などの症状に注意する必要があります。